Мини-курс · Первый запуск

Дисциплина без боли: научись управлять жизнью через привычки

Уделяя примерно 5 минут в день, ты научишься внедрять полезные привычки и направишь свою жизнь в нужное русло. Без самонасилия, жёсткой дисциплины и попыток резко «стать другим человеком».

5 минут в день Одна привычка за раз Без дискомфорта Без давления и стыда Быстрый результат
Написать и выбрать формат участия

Я коротко подскажу, какой тариф подойдёт, и отправлю способ оплаты.

Почему именно привычки?

Большая часть жизни складывается из маленьких повторяющихся действий: что мы делаем, когда устали, как начинаем утро, куда уходит внимание, как возвращаемся к целям после срыва. Если привычки сформировались случайно — результаты тоже будут случайные. Не потому что человеку всё равно, а потому что старый автопилот уже встроен, а новый способ действовать — ещё нет.

Если привычки всё равно ведут нас куда-то, почему бы не начать выбирать — куда именно?

Не через резкий рывок. Не через жёсткую дисциплину. А через маленькие действия, которые постепенно дадут тебе то, что ты действительно хочешь.

Для кого этот курс?

Для тебя, если узнаёшь себя в пунктах ниже:

Здесь не нужно доказывать, что ты сильный. Здесь мы настраиваем систему так, чтобы тебе было легче возвращаться к действию и делать его с удовольствием.

Результат

Как изменится твоя жизнь после курса

🌱
Появятся несколько полезных привычек и первые результаты, которые они начнут тянуть за собой
🧘
Станет меньше внутреннего сопротивления перед действием
🎯
Научишься достигать долгосрочные цели без мотивации и силы воли
🗺️
Освоишь схему, которую можно использовать для следующих привычек
Появится ощущение: «я могу влиять на свою жизнь»
😎
Станешь тем самым «сыном маминой подруги», результатам которого будут завидовать

Это не волшебная таблетка. Это аккуратная система, которую можно выполнить даже в самой загруженной жизни.

Тарифы · Первый запуск

Выбери формат участия

1 июня — старт первого потока

До старта можно выбрать тариф, задать вопросы и спокойно подготовиться. Я заранее добавлю тебя в нужный чат и пришлю первые инструкции.

Это первый запуск мини-курса. Для тебя это возможность зайти на мягких условиях и получить материалы, бота и поддержку, пока проект находится в начале пути.

Старт
990 ₽
3 500 ₽
Стартовая цена первого запуска
Для тех, кто хочет спокойно забрать систему и пройти первый цикл самостоятельно.
  • Пошаговая инструкция
  • Конструктор привычки
  • Доступ к Telegram-боту для отслеживания прогресса
  • Список частых ошибок
  • Множество примеров: как хороших, так и плохих
  • Разница между мотивацией, силой воли и привычкой
Самостоятельное прохождение без поддержки
Написать
Рекомендую
Под контролем
2 490 ₽
8 000 ₽
Оптимальный тариф с поддержкой
Для тех, кому спокойнее идти не одному: с чатом, вопросами и помощью в настройке привычки.
  • Всё из тарифа «Старт»
  • Помощь в построении привычки
  • До 2 привычек под моим контролем
  • Секретный ингредиент сохранения привычки на года
  • Закрытый чат на 4 недели
  • Подведение итогов раз в неделю
4 недели сопровождения в закрытом Telegram-чате
Написать
Перепрошивка
3 990 ₽
12 000 ₽
Причинение непоправимой пользы
Для тех, кто хочет не только добавить полезное действие, но и избавиться от вредного.
  • Всё из тарифа «Под контролем»
  • Избавление от вредной привычки
  • Ежедневные консультации по любым вопросам
  • Приложу максимум усилий для помощи в достижении ваших целей
Максимальный тариф для глубокой работы с автоматическими действиями
Написать
Скидка 20% для школьников и студентов Достаточно написать об этом в Telegram и подтвердить статус удобным способом — студенческим, зачётной книжкой или справкой. Без лишней бюрократии. Сам когда-то был студентом и понимаю, что лишние пару сотен рублей — не лишние.
Честно о цене

Почему цена сейчас такая

Сейчас идёт первый запуск «Дисциплины без боли», поэтому цена ниже той, которую я планирую ставить дальше.

Не потому что курс «дешёвый». А потому что первый поток — это честный обмен.

Ты получаешь рабочие инструменты, поддержку и возможность пройти программу на мягких условиях. А я получаю обратную связь, живые вопросы, первые результаты участников и понимаю, где курс нужно усилить.

Я знаю по себе, как легко потратить деньги, время и силы на мотивационные тренинги, после которых через пару недель всё возвращается в старое русло. Вдохновение проходит, групповая динамика затухает, а привычная жизнь снова забирает управление на себя.

«Дисциплина без боли» устроена иначе. Здесь фокус не на мотивации и не на силе воли, а на простом инструменте, который помогает постепенно возвращать себе управление через маленькие правильные действия.

Со временем курс будет дорабатываться, появятся отзывы, кейсы, более плотная упаковка — и цена будет расти.

Сейчас можно зайти дешевле, потому что это первый запуск. Ты получаешь больше моего внимания, а я — возможность сделать продукт точнее и сильнее.

Если это первый запуск, то как я могу быть уверен в качестве?

Я проверил подход в личной работе

Перед тем как собирать мини-курс, я взял небольшой тестовый формат: лично работал с незнакомыми, а потому непредвзятыми людьми, и помогал им закреплять привычки — через общение, вопросы, корректировки и поддержку.

В один из таких тестов я закинул в чат фрилансеров простое предложение: «помогу закрепить полезную привычку и избавлю от вредной за несколько недель или верну деньги». Так пришли первые 8 клиентов.

Это помогло понять, где у людей чаще всего возникают сложности: почему привычка кажется простой на словах, но ломается в реальной жизни; где появляется сопротивление; какие вопросы повторяются. Эти наблюдения и заложены в курс.

Автор курса
Как проходит покупка

Просто напиши в Telegram

1
Нажимаешь кнопку и пишешь мне. Можно написать «привычка» или сразу указать интересующий тариф.
2
Я коротко объясняю разницу тарифов и отвечаю на вопросы.
3
Если подходит — отправляю способ оплаты.
4
После оплаты добавляю тебя в нужный закрытый чат и передаю материалы.

Никаких сложных платформ. Всё проходит в Telegram: материалы, бот, чат и поддержка.

Написать и выбрать формат участия
FAQ

Частые вопросы

Да. Но не потому, что здесь тебя будут сильнее давить. Наоборот — мы будем искать более мягкий и реалистичный способ встроить действие в твою жизнь.

Базовая нагрузка — около 5 минут в день. Это сделано специально, чтобы привычка не ощущалась как ещё одна тяжёлая обязанность.

Потому что привычку важно не просто начать, а спокойно встроить в реальную жизнь. За 4 недели можно пройти первый цикл, заметить слабые места, поправить триггер или награду, задать вопросы и при необходимости внедрить ещё одну привычку.

Я не хочу обещать то, что зависит от человека, условий и выбранной привычки. На старте можно запустить действие, снизить сопротивление и понять систему. Дальше привычка укрепляется через повторение и корректировку.

Учёбу, зарядку, чтение, уход за здоровьем, порядок, работу над отношениями, финансовую привычку, меньшее залипание в телефоне — главное выбрать одно простое действие.

В тарифах с поддержкой я помогу выбрать ту, которую реально встроить в твою жизнь, а не ту, которая красиво звучит в планах.

Так проще и живее. Ты можешь задать вопрос, понять, подходит ли тебе формат, и только потом принять решение.